踢毽子作文_踢毽子比赛作文300字-科科网络踢毽子作文

冬季运动会作文450字 内容:滑冰刀,拔河,踢毽子,跳绳,冰爬犁,抽嘎。

问题补充:冬季运动会作文450字 内容:滑冰刀,拔河,踢毽子,跳绳,冰爬犁,抽嘎。
●对于我们这些天真活泼的小学生来说,运动会是最值得我们期待的事情。每学期一开学,我们就盼望着运动会的到来。 运动会终于来到了! 那一天,校园里彩旗飘扬,雄壮的运动员进行曲让我们热血沸腾。首先进行的是开幕式,各个方阵队排着整齐的队伍走过主席台。红旗队、鲜花队、花环队……其中最引人注目的是彩球队,当他们走过主席台的那一刹那,放飞了手中的彩球。无数个彩球摇曳着飞上天空。场上一片欢呼,一片沸腾。这绚丽的彩球吸收了全场所有的目光。大家翘首望着,望着……彩球渐飞渐远,我们的心也被牵得好远。 精彩无须等待。开幕式一完,各项比赛就开始了。看,跑道上离弦的箭,沙坑前腾空的一跃,操场上潇洒的扣篮;瞧,上下翻飞的毽子,密不透风的跳绳,就连小小的垒球都在空中画出美丽的弧线……一项项比赛把精彩的运动会推向一个又一个高潮。 最引人注目的是1500米长跑。运动员已经站在了起跑线上,有的在做热身运动,甩甩胳膊,踢踢腿;有的摩拳擦掌,像一位正准备接受严格训练的解放军战士一般;有的表情严肃紧张,已经做好起跑的姿势,随时准备飞奔而出;还有的非常悠闲地在和旁边的同学谈天呢,好像冠军非他莫属似的。 随着“叭”的一声枪响,运动员们如离弦的箭飞奔出去。刚开始,他们都铆足了劲抢内道。渐渐地,便拉开了距离。我们班的跑步健将杨竹天居然落在了后面!这让我们的一颗心都揪了起来。“加油呀!”“加油!”场外啦啦队的喊声一阵高过一阵。已经第三圈了,运动员们的体力消耗很大,可仍然都在坚持着。杨竹天一直不紧不慢地跑着,可到了第四圈,她突然开始爆发——用力地甩着胳膊迈开大步,飞速地向前冲,竟然一下超过了四个选手名列第三。此时,她成了全场瞩目的焦点,所有人的目光都集中在她身上。场内形势空前紧张,场外的观众都拼了命地为本班队员加油,助威声震耳欲聋。还有20米,10米,5米……杨竹天不负众望,用她的无敌飞毛腿赢得了冠军。同学们将她抛向天空,表达满心的喜悦。

关于跳绳踢毽子的锻炼心得的作文

问题补充:关于跳绳踢毽子的锻炼心得的作文
●绳和踢毽是以下肢蹦跳为主的全身运动,主要锻炼大脑的反应能力,人体的平衡能力,下肢肌肉、关节的收缩力和灵活性,进一步促进新陈代谢和增强内脏器官的生理功能。据有关研究,跳绳和踢毽子时每分钟跳踢60多次,时起时落,时高时低,为了不受绳子拌或造成毽子落地,大脑中枢便指挥上下巧妙配合,把绳子跳过或把毽子踢起来,这样快速的锻炼,能增强神经系统的功能,防治神经衰弱、神经性头痛、失眠、记忆力减退等。   跳绳和踢毽时,为了保持身体平衡不断旋转、颠簸,于是耳朵的前庭分析器受到锻炼,不仅使人保持较好的平衡能力,而且能防治晕车、晕船、耳病性眩晕。  跳绳和踢毽时的蹦蹦跳跳,锻炼了下肢肌肉和关节,使两腿肌肉有力,关节更加灵活。腿是身体的“支柱”,俗话说:“人老先从腿上老”,而跳绳和踢毽子能使两腿肌肉发达,“支柱”功能增强,步态轻快而矫健,防止了两腿的衰老,从而延长了人的寿命。经常跳绳和踢毽子的人,还不容易患关节炎、下肢静脉曲张、下肢麻木等疾患。冬天来临,人们的健身热情却不减,公园里可以看到不少人在踢毽子。踢毽子的优越性是其它体育活动无法比拟的,因而成为人们休闲健身的理想选择。 踢键子是中国民间传统的体育健身活动。它简单易行,经济实惠,而且不受场地的限制,室内、室外,校内、校外,公园、操场都可以开展踢毽子活动,即使下了大雪,扫出一块平地也能活动,只要有一块平地即可。踢毽子时也不受人数限制。运动量可大可小,可以进行表演,也可进行比赛。 踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的活动。与其它运动相比,其独到之处在于,它对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能。它主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的,能使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼,其中最显著的区别在于,它的动作可以让人体的关节得到横向摆动,带动了身体最为迟钝的部位,从而大大提高了各个关节的柔韧性和身体的灵活性。 长期踢毽子还能增强心肺功能,促进血液循环和新陈代谢。踢毽子要求技术动作准确,使毽子在空中飞舞不能落地,每种动作须在瞬间完成,这样就会使人的大脑高度集中,心神专一,从而排除了杂念,使踢毽者感觉到身心舒畅,活力无限。 踢毽子对糖尿病人有特别的帮助。糖尿病患者由于血糖偏高、缺乏运动,下肢会逐渐萎缩。而踢毽子主要以腿部、脚部运动为主,从而带动全身血液循环,这对血糖的调节起着很重要的作用。另外,对颈椎病、腰椎间盘突出、头痛、眼睛不适、肩颈病和坐骨神经痛等慢性疾病也起到了很好的缓解作用。 经常参加踢毽子运动,有利于增强身体的反应能力或协调能力,促进腿部肌肉的增大和青少年骨骼的健康成长,达到消除疾病,延缓衰老,身体强壮的目的。因此,踢毽子是冬季最好的健身手段之一。 踢毽子具有较强的健身功能和很大的娱乐性,不必与人争抢冲撞,运动量可随意控制,男女老少都相宜,点滴时间也可以利用,学校单位还可以组织比赛。 踢毽子是体育,更是一种艺术。锻炼身体的方式有很多,但要想既达到锻炼目的,又有一定的娱乐性和艺术性,那么踢毽子就是一个最好的选择了。“过腿片马”、“鸳鸯葫芦”、“外磕还龙”,或上或下,若即若离,如训熟之燕雀,似恋花之狂蝶,丰富多彩,令人目不暇接。师砚芳说,踢毽最具亲和力的是“走毽”,大家围拢在一起,你一脚我一腿,小小毽子在人群中上下飞舞,不但可以强身,还可以增进朋友间的感情。 毽儿虽小,作用却很大,它要求心到、眼到、脚到,需要精力高度集中。多人参与时,毽儿是所有参与者注视的焦点,任何微小的失误都会造成毽儿起落的中断。  长期低头伏案,肺脏换气  功能受限,并使心脏排血量减少,身体新陈代谢下降,继而影响五脏六腑,这是造成亚健康的重要因素。踢毽儿时,可以增加心脏排血量,改善肺活量和血液循环,这就从生理基础上避免了发生亚健康的可能因素。  踢毽儿还有调节神经、缓解精神压力的作用。毽儿虽小,作用却很大,它要求心到、眼到、脚到,需要精力高度集中。多人参与时,毽儿是所有参与者注视的焦点,任何微小的失误都会造成毽儿起落的中断。当毽儿久不落地时,当一个人以漂亮的动作将毽儿传与他人时,情绪会愈加高昂,一旦落地,一片惋惜声。情感的交流寓于毽儿的起落跳动之中,这是避免和克服亚健康的精神因素。  精神饱满、反应灵活、动作准确是身心健康的标志,一个经常踢毽儿的人就具备这些特点。精神涣散、注意力不集中,根本无法踢毽儿,因为反应稍有迟疑或动作稍有偏差,毽儿就会失控。要准确、敏捷、完美地完成动作,就要求中枢神经支配下的整个神经系统功能的健全,还有免疫、内分泌系统的完好,而身心健康正是亚健康的反面。    虽然近年来国外一些健身运动专家和医学人士因为跳绳具备众多优点格外推崇这项运动。但不少朋友对此还是充满疑虑,现在我来为大家解惑。  首先我来说说跳绳运动有什么优点和好处。  简单易行。  跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。  锻炼多种脏器。  经国内外专家研究,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。  跳绳的减肥作用也是十分显著的,它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形体不断健美,并能使动作敏捷、稳定身体的重心。  跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。  跳绳能增进人体器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体素质。  跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增强脑细胞的活力,提高思维和想象力,因此跳绳也是健脑的最佳选择。  研究证实,跳绳是全身运动,人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展,所以长期跳绳可以防止胃病,如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。同时医学专家认为,跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,同时可培养准确性、灵活性、协调性,以及顽强的意志和奋发向上的精神。  跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。  鉴于跳绳对女性的独特保健作用,法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。  初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟,共5次,直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧健身运动。    跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处:   能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环,促进机体的新陈代谢,有利于儿童健康成长;  能确立儿童的数字概念,儿童跳绳时自跳自数,有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来,使其初步理解数字的实际含义与概念;  能提高儿童记忆能力,由于儿童在跳绳过程中不断地数数,使其大脑皮层处于兴奋状态,有助于其将抽象记忆转化为形象记忆;  能促进儿童心灵手巧,人的机体在运动时会把信息反馈给大脑,从而刺激大脑进行积极思维,儿童跳绳时自跳自数,可以提高大脑的思维灵敏度和判断力,有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展;  能培养儿童的平衡感和节奏感,跳绳时的动作可谓左右开弓,上下齐动,有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展,还可以培养儿童的节奏感;  能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识,儿童在跳绳过程中,有时是单人跳,有时是双人跳,有时是多人数,这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中,能够自觉地形成组织纪律性,可以培养其团结协作精神和集体主义观念。  跳绳器械简单,场地到处都是,简单易行,是一项适合大众的体育健身运动。中华医学会心血管病分会副主任胡大一教授曾为青少年的健身提供了一道良方,他呼吁在青少年中开展跳绳运动,因为它是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式,也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。  无需再强调,跳绳的功效是怎么样的卓著,这种运动,男女老少皆宜,只等着大家去实行了。而且跳绳就像游泳和骑脚踏车一样,一旦学会了,一辈子都不会忘记。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,因此成为现今在全世界流行的健身方法,加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法,更使得跳绳这一普普通通的活动成为了大众健身的明星。  (二)跳绳的好处及练习方法  跳绳是最佳的健美操,原因何在?  因为跳绳可以减少腿部、臀部、腰部多余的肉;使动作敏捷、稳定身体的重心,并能使全身肌肉匀称有力。跳绳只要手握一根绳子,就可以运动了,无需其他特殊器材,或是特定的服装,可以在任何空间跳跃。有一群职业妇女曾做过一项试验,她们的年龄由19岁到42岁不等.每个人每天跳绳5分钟,一星期5次,一直持续4周.结果发现跳绳可以消除疲劳,曾经一度整日为疲劳袭击的妇女,现在已经突破这层障碍了,因而在下午3、4点钟困乏的现象消失了,她们的工作效率提高了。由此可见跳绳对人体有很大的好处。下面就简单介绍一下跳绳的一些练习方法和注意事项等  怎样学习跳绳首先,练习操纵绳子:其次,练习有节奏的跳跃;最后,将二者配合起来。就这么简单的过程,相信谁都会做。  (1) 跳法  双脚齐跳,有弹回动作:每跳过一次绳子,双脚再一齐在地上垫一下。  双脚齐跳,无弹回动作:即连续不断的跳过绳子。  单脚跳:就是两只脚轮流跳,很像跑步的动作。  (2) 跳跃的速度  慢的:平均每分钟跳60-70次。  较快的:平均每分钟140-160次。  (3) 跳绳的步骤  第一阶段:学习操纵绳子。  首先测量绳子的长度,将绳子双折,其长度要从腋下到达地面,才算标准。然后双手放身侧成垂直状,就是手肘与手臂成直角。先把两上绳头都握在右手里,开始挥动,一圈又一圈的绕转,直到右手能活动自如,再换左手,做同样的动作。  第二阶段:跳动要跟得上绳子的节拍。  再一次的如第一阶段的动作转绳子,但是要听清楚绳子碰到地面的声音,把每一次声音连接起来,就变成节拍了。现在不但一面使绳子转,并且双脚也一起跳动,一直练习到双脚的跳动能跟上绳子的转动,使手脚能同速进行。这个运动是促进眼、手、腿三部份肌肉的协调,如果你开始的动作都正确了,那么你以后跳绳的姿势就会合乎标准。刚开始总是不太能得心应手,不要在意,只要有恒心,必能跳得顺利。  第三阶段:将前面两阶段的动作纯熟的配合。  双脚齐跳,有弹回动作:大部份的跳绳者都采取这种方法。首先,不用绳子,只是双脚在地上跳,心里数着一—二—一—二,跳起的高度要使绳子能从脚底通过,弹回的动作就不必太费力。也就是说,一—二—一—二等于一重一轻、一重一轻。用力跳的时候,绳子就从脚下通过,轻跳的时候,绳子正好在头项上。你只要遵守这个规律多跳几下便能驾轻就熟了。  双脚齐跳,没有弹回作用:这是一种连续的跳法,每跳起一次,绳子就从脚下穿过一次,速度慢可增加腿部韧力,速度快可增加耐力并消耗脂肪。  当你初练习时,总是用有弹回动作的跳法,那是一种慢速跳绳法。而无弹回动作却可以随心所欲,快慢任凭你自己决定。  跳绳时的注意事项  单脚跳:完全像跑步的动作,两脚轮流离地,这是一种标准的跳绳姿势。可以一路往前跑,也可以停留在原地跳。在跳绳子前先做暖身运动,活动一下手臂膝盖、脚趾的关节,然后才开始跳。身体挺直但不要僵硬,两眼直视前方,以脚掌着地(非脚跟),挥动绳子时,手臂不要晃动得太厉害。在柔软的草地或地毯上跳,如果在硬地上跳,必须穿厚的软底鞋。  跳绳最理想的时间和地点  肥胖的人,应该在饭前跳绳,因为饭前的运动可以减低食欲。跳绳是很奇妙的运动,清晨起床,睡眼惺松,若先跳几回绳,可以使头脑清醒,活力充沛;但是在睡前跳绳,则有完全不同的效果产生。有一个患有失眠症的人,自从他每晚睡前跳绳,就再也不必吃安眠药了,而且跳绳后立即就沉睡入梦了。至于跳绳的地点,前面已经提过,在任何空间都可以跳,只要是足够绳子挥动,譬如没有吊灯的大房间、走廊、卧室、车房、地下室等,到户外跳绳那就更理想了。跳绳时的服装  旧的宽松的衣服,都是最适合跳绳时穿着的,这也是跳绳容易被人们接纳的原因之一,最好能在腰间加一条带子,使得衣服不致因为跳动而滑上滑下。跳绳的时间长短  通常是每次30分钟,一星期5次,但是并非绝对的,这得视个人的体力以及需要量而定.刚开始学跳绳,一次跳5分钟也许就气喘如牛了,那么就不必非强迫自己跳30分钟.动作熟练之后,运动了30分钟,尚觉得意犹未尽,大可以增加时间。

求一篇写踢毽子或跳绳的过程的作文

问题补充:变态作文变态作文,5该写篇比我抄下下下
●一天,妈妈给我买了一个毽子:四片雪白的鹅毛直立起来,摸上去,舒服极了,还有四片鲜红的小羽毛,点缀在白鹅毛的周围,整个毽子看上去就像一位穿着红裙子的白雪公主,鲜艳夺目,美丽无比。我马上拉着妈妈的手去操场上踢毽子。 我蹦蹦跳跳地来到操场上,操场上热闹非凡:篮球场上生龙活虎,乒乓球桌上乒乒乓乓。操场的一角,几个姐姐围成一圈,正在踢毽子。毽子在她们中间自由的飞来飞去,我好羡慕。于是,我也按照他们的样子去踢,但是毽子像一个调皮的孩子似的,不听我的指挥,蹦来蹦去。连脚也不听我的指挥,本来我想弯着脚踢,却变成了直脚踢,不管我怎样踢,总是踢个空球。哎,不但没踢着,而且还摔了一跤。我把毽子一扔,气愤地说:“踢毽子一点儿也不好玩,不玩算了。”妈妈走过来对我说:“别生气,其实你可以踢好,只是没有掌握方法。当毽子落下来的时候,先不要急着去踢,应该盯着毽子着落的方向。并且踢毽子时,左脚要站稳,右脚要弯曲着踢,也不能踢得太高,不然就会摔倒。”说完,妈妈捡起毽子,给我做了个示范。妈妈把毽子轻轻一抛,等毽子到膝盖这么高时,对准方向踢上去,毽子在妈妈的脚上就好像是一只听话的小鸟,在随着节拍翩翩起舞。我立刻爬起来,妈妈吩咐我先练好脚踢的动作,我就这样练了十几分钟,终于工夫不负有心人,能够弯着脚踢毽子了。我拿起毽子,按照妈妈说的方法,果然踢中了,我高兴得跳起来。经过反复的刻苦训练,我可以连续踢好多次了。妈妈走过来,微笑着说:“珊珊,你真棒!”我心里比吃了蜜还甜呢。

关于踢毽子的作文

问题补充:片数越多越好,300字就行了
●星期五下午的一节班队课,搞的活动是题毽子的比赛。 相信大家都有踢毽子的经历,有的踢起来那时得心应“脚”,有的踢起来手舞足蹈,关键就在于一个词--平衡。 比赛的规则是对踢,分两场,每一个小组派上一个“健将”上去挑战。我们组的人员都是不如其他组的厉害,但是我们还是值得一试,毕竟大家都是为了娱乐。比赛开始了,我们组的胡慧君很有姿势的把毽子跑上天空,“啪”踢过去,只见毽子来了一个360度的旋转抛给了对方,对方也毫不示弱,连忙接住,也给对方踢了个高度球,这下胡慧君慌张了,眼看球要落地了,她连忙跑过去,可是这毽子重,掉地快,她也就接不住了。最后,我们组第一局输了。 接下来是男生,我们派出了苏航,赫赫有名的搞笑大王。他踢毽子可跟我们一般人不一样,所谓的花样百出,在他那里可以体现出来。第一颗毽子踢的不错,我们赢了。第二颗也不错,但是输了。第三颗的时候,苏航索性用肚子顶了,“嘿,看我的!”第二句第1场我们侥幸赢了,但是第2场就输在了实力上面。 ……比赛一共进行了6场,最后还是第1组胜利了。比赛就这样结束了。 踢毽子的好处有很多:它对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成,通过抬腿、跳跃、屈体、转身等动作使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼,其中最显著的区别在于,它的动作可以让人体的关节得到横向摆动,带动了身体最为迟钝的部位,从而大大提高了各个关节的柔韧性和身体的灵活性。 另外,长期参加踢毽运动还能增强心肺功能,促进血液循环和新陈代谢。,踢毽子要求技术动作准确,使毽子在空中飞舞不能落地,每种动作须在瞬间完成,这样就会使人的大脑高度集中,心神专一,从而排除了杂念,使习毽者感觉到身心舒畅,活力无限。 (标准毽子,建议:不要去买塑料条的毽子,要买羽毛毽子。) 讲了这么多,踢毽子还是在于平衡,平衡制造了,你的水平也就好了。

大课间作文[踢毽子的}

●风。你看,操场上、树荫下到处可以看到踢毽子同学娇健的身影:只见他们把毽子往上一扬,就左一脚,右一脚,前一脚,后一脚的把毽子踢得像一只只蝴蝶在他们的身边飞来绕去,我看着他们轻松快乐的样子,不禁脚也痒痒的。于是,也去买了个毽子,学着他们的样踢了起来。 毽子在我的脚上,可就不是那样听使唤了:一脚踢去,不是踢歪了、踢轻了,就是踢重了,就差那么一点点,刚好够不着落到了地上,好像跟我有仇似的。 不踢了!能把我怎样?我把毽子踢在一边。正在我气馁的时候,站在一旁的一个大姐姐走过来耐心的对我说:“踢毽子讲究的是眼疾脚快,熟能生巧,多多练习,就能踢好。像你这样不坚持,不练习,懒洋洋的,毽子怎么会踢得起来呢?”哦!原来如此! 我鼓足气,又踢了起来,这次,可不像刚才那样,而是振作起精神。你看,当我把毽子往上一抛,,一看它往下落,我就提起脚,对准它一脚。哈,毽子给我踢着喽!可我高兴得太早了,没几下毽子就又掉在了地上。我捡起来继续练…… 我终于会踢毽子了。也明白了一个道理,只要努力和坚持,就能做好每一件事。

2008年北京奥运会感想的英语作文怎么写?

问题补充:2008年北京奥运会感想的英语作文怎么写?
●自己的感受